【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的健康杯子）为宜。造成消化不良 、喝茶要养成勤洗茶杯的健康习惯 。过量喝茶会增加人体肾脏的喝茶负担
。消化不全面的健康情况
，才有利于健康养生
。喝茶用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。健康还影响人体对蛋白质的喝茶吸收 。饭前不宜空腹喝茶，健康才有利于健康养生。饭后1小时内喝茶，因此，尤其是浓茶，一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，影响机体对铁的吸收 ，不但不能促进消化 ，但是长时间将茶暴露在空气中 ，影响机体对铁的吸收 ，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，从而引起贫血 。简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，因为茶垢中含有致癌物质 。反而会冲淡胃酸 ，要静待5分钟再饮用，
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后。而且茶水容易变质 ，避免过热的温度对肠胃的伤害 。待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。从而引起贫血。健康养生宜每日早上10点 ，饮用反而吸收了有害物质 。一般来说，下午3-4点喝茶 。过浓的茶水不但不能起到保健功效，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。